Tracy 的部落格

謝謝跑班教練約大家一起參加Puma螢光夜跑（大佳河濱公園），2024/4/20 第一次參加夜間路跑。
某些路段人太多路太窄，加上路燈不多，跑起來是怕怕的。之後應該不會參加夜間路跑。 

運動筆記 貼文 

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女生初馬，就是選「名古屋女子馬拉松」！

在臉書社團「名古屋女子馬拉松討論區」潛水多年，一直被洗腦 - 女生初馬，就是選「名古屋女子馬拉松」！

今天2024/2/25 和靖佑一起來跑「渣打台北公益馬拉松」那半馬。這是我第二個半馬。今天我每一個休息站都進去喝水和吃香蕉。廁所也去了好幾次，只為了拉拉腳。還好在近三小時完成半馬比賽。

有了今天的跑半馬的經驗，在下個月的名古屋女子馬拉松，務必要注意停留水站的時間和排隊上廁所的時間。

我從小就拇指外翻，從來不跑步運動。三十多歲後，發現連走路都會痛。在2015年45歲時決定去開姆指外翻手術。

2015 6 29 姆指外翻手術影像日記  https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/427334498 

2017年47歲開始重訓，2021.4 去拿身教練證書。

2021.4.11 國際C級健身教練證書 

 https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/566269556-%e5%9c%8b%e9%9a%9bc%e7%b4%9a%e5%81%a5%e8%ba%ab%e6%95%99%e7%b7%b4%e8%ad%89%e6%9b%b8

風濕免疫治療記錄1    https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/556551428-%E9%A2%A8%E6%BF%95%E5%85%8D%E7%96%AB-%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%A8%98%E9%8C%84 

前一篇記錄2020-2023, 內容太長，另開一篇文章繼續記錄。

2023/9/18 從7月開始背不舒服，手指端會短時間麻麻刺刺的感覺。身體有傷口，容易發炎到紅腫。 2023/9/28 腳底發炎約二個月，有燙燙的感覺約二星期，今天去一品堂放血針灸。但去了3次一品堂，花太多時間等待，最後再也沒去。

2023/10/10 那個假期，跑了好幾次，腳底非常不舒服，跑去給主恩物理治療女物理師治療，她說我的腿後方太緊，完全不能再跑。這真的把我嚇死了。

2023/12/3 今天完成人生第一次初半馬21公里完賽💪💪

去年跑三星安農溪馬拉松10公里，今年跑21公里，雖然今天全程在雨中跑，真心覺得三星安農溪馬拉松半馬的風景真的舒服。

半馬的補給站很不錯，每三公里多就有補給站，可以順便讓雙腿休息一下。謝謝老公一路鞭策我，最後四公里，真的幾乎跑不起來。最後100公尺衝刺，三小時內完賽💪💪

感謝新竹 @runrun_north 教練們很棒的指導，雖然和年輕人比起來成績沒有很好，但至少讓我慢慢的突破自我！ ❤️❤️ 

這次家族共有17人一起來，有14位參加路跑。難得大家一起包棟一起吃喝玩樂👍👍

53。7/3 (一) Nanaimo。一早6點起床，7點出門，搭8:45Ferry。搭了一小時40分鐘Ferry抵達Nanaimo BC ferry 。坐bus#20到Woodgrove mall吃午餐，再搭bus#40到Port of Nanaimo晃晃。這城市有點無聊，決定搭3:55Ferry回溫哥華。
沒想到，Ferry出發快半小時，船長竟然廣播說船有問題，要go back！Ferry真的開回Nabaimo，修船快一小時，終於聽到廣播說可以出發了。本來5:30pm可以回到溫哥華，結果7:20pm才到港！船長還謝謝所有乘客沒有抱怨聲🙄

54。
7/2 (日) stong’s market+ Garden Works North Shore
7/3 (一) Nanaimo

31。6/1(四）今天坐Ferry 40分鐘到Sunshine Coast的Sechelt和Gibsons一日遊，一日公車票CAD 4 ❤️❤️
32。6/3（六）中午去Robson street，下午來West Vancouver Community Cultural Festival

33。6/7 （三）今天前老闆Simon和太太從多倫多飛來溫哥華，特地撥空來相會❤️❤️真的十幾年沒見面了，依然熱情如故❤️❤️
今天中午去Berka bakery kitsolano分店吃午餐，再去kitsolano beach走走。發現lululemon總公司就在附近👍👍
34。6/8（四）今天下午和買家交接事項！終於大功告成！這近二個月真是心累啊！

35。6/10（六）帶媽來圖書館，可以享用free wifi看影片！

16。5/5（五），5/6（六），5/7（日）三天open house，下午都跑來Burnaby Library。
17。5/8（二）今天從English bay走到Granville Island對面，再走回來到English bay喝星巴克。
18。5/10（三）今天社區停水，剛好表姐帶我們一家人來Burnaby Mountain走一走，又帶我們吃一家好吃的越南餐廳。真的好幸福 ❤️❤️

19。5/1（四）今天中午表姐買好吃的壽司來，大家一起享用午餐
20。5/12（五）今天和爸媽來Granville Island、Steveston habour、T&T market Lansdowne store。
21。5/13（六）中午去surrey central station坐公車去晃晃，再到附近越南河粉店吃飯。下午去Yellow Dog啤酒廠，沒想到它位在Rocky Port Park旁，星期六好多人出來野餐！