2026/1/9. 今天周醫師打左臀四個位置的葡萄糖針： 1. 薦椎關節。 2. 肛門旁邊的筋膜。 3. 骨盆底肌深處的筋膜。 4. 骨盆大肌的筋膜。 今天晚上打完葡萄糖針，凌晨5點半竟然皮膚過敏到睡不著 。
2026/1/14 去好生動工作室找黃鈺婷老師。黃老師教我先用「弓箭蹲」訓練臀部發力。然後，又物理治療左大腿和左小腿， 讓運動神經連結，並拉引骨盆底肌的肌肉，發現我的閉孔內肌還是有受傷，即使已注射prp或葡萄糖，還是注射不到位置。她教我用躺著把骨盆後傾作前後移動來鬆動閉孔內肌附近的筋膜。
2026/1/20 回診林口長庚 復健科 林瀛洲 醫師。我因為跑步約3公里後， 左腳會有沈重感 ，左腰和髖骨帶有不舒服感。手肩背東西，左腰的筋膜會緊，凹陷感。 林醫師覺得以上這些問題都是因為核心不穩才引起的。這次的治療內容： 1. 左臀髖關節周圍打5針。 2. 左邊閉孔內肌，乾針。3. 右邊前面的髂關節打3針。4. 右邊膝蓋內肌，乾針。
我轉述林醫師的說法給好生動黃老師。黃老師說，先優化身體越趨近圓柱狀 核心才能有功能 之後才能進一步強化 。之前的肋骨上抬外翻的狀況 是會抑制核心啟動的。
2026/1/26 今天去找全人物理治療 骨盆帶重整課程 辜千容老師。辜老師說我的左大腿內側太緊，外側沒力，以至於臗跑出去，才導致我的左大腿臗整圈很麻。訓練後臀臗伸。
2026/2/2 去好生動工作室找黃鈺婷老師。黃老師認為肛門附近不舒服，可能是左邊的內收大肌還有問題。要請周醫師再來治療。
2026/2/4 今天周醫師發現我的閉孔內肌有發炎現象，而且她按的位置，之前感受痛是很深的深處。二週前林瀛州醫師用乾針放鬆閉孔內肌的筋膜，今天周醫師按閉孔內肌附近，第一次就很明顯感受到刺痛的感覺。周醫師猜測可能是30年前的瘻管手術的疤痕有沾黏。今天周醫師打左臀五個位置的葡萄糖針：
1. 左邊薦髂關節上方和下方二處。
2. 左邊閉孔內肌和其上方和其下方三處。
因為周醫師覺得肛門附近的肉硬硬的，有發炎現象，她問我有沒有發燒。結果今天晚上十點量體溫37.1度。
2026/2/5 今天來林口長庚看葉建裕醫師作做 直腸肛門檢查。葉醫師檢查肛門沒有感染，倒是摸到肛門旁邊有一條恥骨肌很硬。要再請復健醫師和物理治療師治療。
2026/2/21 星期六 大年初五，一品堂萬醫師有看診。請他先看我的左大腿前側胯腰肌受傷，和左臀坐骨處肌肉不平整問題。萬醫師針對左大腿前側胯腰肌，是用放血3分鐘方式。 然後，左臀坐骨處肌肉，是針灸和放血方式。果真肌肉有活化，坐起來比較不會有不平整。還是得繼續治療。
2026/2/24 回診林口長庚 復健科 林瀛洲醫師。前一天才去跑2.5km*3趟，左腿還是有問題，造成走路一拐一拐。也跟林瀛洲醫師說，2026/2/5 林口長庚 葉建裕醫師作做直腸肛門檢查，摸到肛門旁邊有一條恥骨肌很硬。 這是今天的治療方式。
1. 乾針：左大腿前側、左臗外側、右大腿外側、右膝蓋左前側。
2. 葡萄糖：前面恥骨二邊、左腰和左髖關節上方。
2026/3/5 回診 好適診所 復健科 周依琳醫師。這次周醫師檢查： 左腿內收肌太緊，導至左外腿跟著發力太多，也導至骨盆容易歪斜。
1. 葡萄糖：屁股下方的閉孔內肌1針、屁股內側的坐骨和閉孔內肌附近的筋膜1針、屁股下方的坐骨附近筋膜2針。$6000。
2. 震波：左邊 肛門附近的骨盆底肌和內收肌。$4000。
3. 掛號費$250＋ 檢查費$550。
2026/3/7 好適診所 電波整合治療。 張朔梵治療師使用Winback電波，並徒手按摩，放鬆腹部肌肉。並重新再練習腹式呼吸來訓練骨盆底肌肉。
1. 腹式呼吸至會陰上方，大口吹蠟燭的方式吐氣。
2.吸氣至撐大肛門和陰道口，數到10，再慢慢吐氣放鬆。
