Tracy 的部落格

2026/1/9. 今天周醫師打左臀四個位置的葡萄糖針：
1. 薦椎關節。
2. 肛門旁邊的筋膜。
3. 骨盆底肌深處的筋膜。
4. 骨盆大肌的筋膜。
今天晚上打完葡萄糖針，凌晨5點半竟然皮膚過敏到睡不著 。

2026/1/14 去好生動工作室找黃鈺婷老師。黃老師教我先用「弓箭蹲」訓練臀部發力。然後，又物理治療左大腿和左小腿， 讓運動神經連結，並拉引骨盆底肌的肌肉，發現我的閉孔內肌還是有受傷，即使已注射prp或葡萄糖，還是注射不到位置。她教我用躺著把骨盆後傾作前後移動來鬆動閉孔內肌附近的筋膜。