Tracy 的部落格

跑步抬高訓練 每組3次
跳繩 5分鐘
擺手100次

自2024 在名古屋女子馬拉松完成初次全馬完賽，一直在修復身體。本想繼續2025名古屋女子馬拉松，但得知我的薦椎和坐骨的痛，可能無法在2025/3月前完好，雖然有中籤可以去參加，只好放棄繳費。
我的名馬跑友建議我可以考慮參加 「名古屋女子馬拉松 線上馬」。
雖然被老公和兒子笑，我還是花貴貴的報名費參加，只為了自己想要沒有Tiffany旳完賽禮 - 法國最高奢華Baccarat水晶杯，以及逼自己繼續有目標的路跑。
2025/2/1  收到名古屋女子線上馬拉松的email通知，要使用runtrip紀錄線上馬的距離和時間。我的目標是4趟11公里完成💪💪 

自三月上旬完成名古屋女子線上馬拉松，三月中旬又跑去打一支PRP和三支葡萄糖，直到上星期日開始試跑，就為了測試是否能完成今天台新女子路跑！
感覺臀部還是有不舒服感，但應該可以完賽！於是，衝啊！反正跑完就要再打二次震波治療！

今天2025.4.13 台新女子路跑。從昨晚到凌晨4點，都在下大雨。奇妙的是，搭計程車到台北市政府前時，雨竟然停了。所以，本來大家很怕四月的路跑會熱到不行的天氣，變成陰陰天氣涼爽，適合跑步的體感。
第一次參加台新女子路跑，由於臀部的傷尚未好，報了10公里路跑。也因臀部有傷，無法每星期去上RunRun跑班。還好，參加AKEBONO曙光運動生活的光頭教練在二月和三月在竹北開了4堂課。台新女子路跑前一天，光頭教練在群組公告會在台新女子路跑前帶大家作暖身操。今天，一早五點和曙光女跑友們一起參加暖身運動。

台新女子路跑，真的是很有儀式感的路跑。全場都是穿著運動服的活力的女生。
延路可以和自己差不多跑速的跑友一起跑，沒有壓力的經過仁愛路、新生高架橋、和大佳河濱公園，平順好跑！
台新女子路跑找了好多攝影師，單單十公里，就看到快10位攝影師！
重點來了，到了十公里終點站時，竟然比照名古屋女子馬拉松，有小鮮肉的男執事滿面笑容，為跑者獻上完賽獎牌。
跑半馬的跑友說，她還有小鮮肉的男執事為她掛上完賽獎牌，還可以當場合照。真的太值了！

 
謝謝十公里80分鐘配速員一路的加油打氣，我在後面慢慢跟著他們腳步也平安完賽。
台新女子路跑終點會場，真的是為女生而設計的路跑嘉年華。
有大的TAISHIN WOMEN RUN LOGO，讓結伴的跑友們合照，還有甜點市集，以及各種適合女生的商品市集。只是我沒有每一站都去玩。
對了，還有「草間彌生汽球屋」，雖然大家都跑的臉紅通通，這裡的專業攝影師，還是把每位跑友拍的好美喔！


這次台新女子路跑有3公里寵物組，每隻狗狗也有路跑領巾和完賽獎牌，實在太可愛了！
以前總覺得台新女子路跑，四月天氣太熱，不想報名。但，今年的參賽感覺，十公里路跑，路線規劃完善，重點是有小鮮肉的男執事為為跑者獻上完賽獎牌。
又有專業攝影師為每一位排隊的跑友拍照，真的推薦各位女跑友以後一起來參加！


這次路跑，大學同學卿華也一起報名十公里。

2024/11/24 台南400馬拉松
11月本來只安排田中馬，為了這次台南400馬拉松完賽禮，硬是多安排這場半馬比賽。
慘的是，比賽的前一星期，竟然中A感，身體痛、咳嗽有痰。到了星期五我還在想說要不要放棄參加？
但，這次半馬完賽時間是4小時，我只要慢慢跑，注意身體狀況，不要昏倒，應該有機會完賽。
果然，新營的路線景色無聊，每個補給站是我跑步的動力！還好，完賽時間比田中馬完賽時間還短！
老公比我快回來1小時，幫我領完賽禮。一穿上完賽斗篷，今天跑步的辛苦，值得了💪💪

#田中馬拉松  
今年田中馬拉松的半馬22.6km，目標完賽時間是3.5小時。還好老公拖著我跑，終於在完賽時間前抵達終點💪💪
田中馬拉松，終於見識到路跑可以吃好吃滿。半馬路上就有十幾個補給站。我們真的每一站都去吃吃喝喝。
田中的民眾也真的如前輩說的，當地民眾加油非常熱情❤️
田中馬拉松，即使超過目標完賽時間，跑友依然可以拿到完賽獎牌和完賽禮，是個對跑友very nice的路跑❤️
感謝RUN RUN 運動身體好  跑班教練幫忙報名，讓我們解鎖田中馬拉松❤️

去南投跑十公里的路跑。幾乎沒有練山路路跑的我，上坡只能用走的。
老公跑半馬，他覺得16-19公里的山路跑的有點辛苦，還好第三站補給站有剉冰。
不過，能在1個多小時結束，又可以吃吃喝喝，真的是不錯的比賽。

謝謝跑班教練約大家一起參加Puma螢光夜跑（大佳河濱公園），2024/4/20 第一次參加夜間路跑。
某些路段人太多路太窄，加上路燈不多，跑起來是怕怕的。之後應該不會參加夜間路跑。 

第一次參加Zepro Run路跑。老公跑21公里，我跑10公里。路線都是平常路跑的路線。
 

運動筆記 貼文 
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今天2024/2/25 和靖佑一起來跑「渣打台北公益馬拉松」那半馬。這是我第二個半馬。今天我每一個休息站都進去喝水和吃香蕉。廁所也去了好幾次，只為了拉拉腳。還好在近三小時完成半馬比賽。
有了今天的跑半馬的經驗，在下個月的名古屋女子馬拉松，務必要注意停留水站的時間和排隊上廁所的時間。