Tracy 的部落格

2026.3.15 第96屆首爾馬拉松10公里完賽！

2024完成名古屋女子馬拉松後，全身的肌肉和關節痛全力散開。2025年，我的左臀關節和筋膜痛還是找不到根源，快放棄跑步時，RUN RUN 運動身體好 跑班的跑友分享首爾馬拉松報名資訊，並分享首爾馬拉松有10公里挑戰賽時，心想沒能力跑全馬，但又想海外旅跑，2025.7.8 立馬快手報名。

首爾馬拉松資格是先報名先得到資格。雖然才10公里，海外資格standard package 大約1小時全部搶光。2026.3.15 才知道10公里有18928位參加！

首爾馬拉松十公里的完賽時間是90分鐘，對我而言有很大的壓力的。

從2025.12月開始恢復慢跑9分速，當時邊跑邊治療。2026春節和228期間，RUN RUN 運動身體好 跑班的跑友相約慢跑，當時大約2.28km*3趟，約7分40秒速。直到要出發去首爾馬拉松前一星期，還是回診復健治療。心想首爾馬拉松10公里只要能完賽就好，只要去感受國際賽事就好。

2026.3.13 下午先去首爾綜合運動場(蠶室綜合運動場) Jamsil sports complex 勘查地形，但，當天除了帳篷以外，只看到Adidas的人員在搭建會場， 心想會不會來到一個有雷的路跑比賽呢？當天已看到首爾馬line組有跑友分享白天的熱鬧情況，晚上到東大門設計廣場 DDP領號碼布時，人潮稀疏，東大門設計廣場 DDP郤有一種異世界的感覺。

朋友Tina是報名全馬Golden package， 2026.3.14上午來東大門設計廣場 DDP領物資，我也跟著來順便買首爾馬拉松紀念運動衣。Seoul seoul marathon expo 2026 場地不大，有提供photo booth，這對女生是一大福音， 立馬找Tina拍一組合照紀念！

2026.3.15 D-DAY

這次首爾馬拉松的賽事場地資訊，幾乎都是來自官方的 instagram。每天早上官方都會釋放貼文和影片，讓參賽跑友可以跟著走。這次10公里的賽事，共有有18928位參加，我被分配到C組。本以為我是在最後一組，沒想到還有D組。
當天起跑温度4度，乾冷。跑友寄物時，可以拿出物資袋的輕便的防寒錫箔衣保暖。起跑時，可以丟在旁邊，比較不會失温，是一個很貼心的作法。

那天的首爾馬拉松10K，我原本只想順順跑完，但從起跑那一刻開始，整條賽道的「Fighting！」幾乎沒有停過。陌生跑者之間的加油、彼此的眼神鼓勵，讓我一邊跑一邊覺得——原來跑步可以這麼有活力。

10公里有近1萬8千多位跑友參加，沒有人擠人的緊張感覺，大家一起依自己的速度前進。

這次10公里賽事印象比較深刻的是：

1. 在2公里左右，遇到一位背後貼著一張韓文的老人家，其中看到「85」，我立馬跑到他的前面跟他比讚。85歲的老人家還可以參加路跑，精神佩服！

2. 跑到3公里時，第一名的菁英跑者已在另一邊的路上，他再跑3公里就回到起點了。這時，我們這邊的跑友開始大喊'Fighting'。

3. 這次10公里的賽道是在江南9線道的大馬路上，又大又寬，只有穿過一個地下道需要跑下跑上。正因為這個穿過一個地下道的體驗，許多年輕人都會大喊Fighting，其他人也會回饋大喊Fighting！大大感受到韓國年輕人的Fighting力量。

4. 領物資時，有遇到幾位台灣跑全馬的跑友，不確定有多少外國人參加這次10公里的賽事。 路跑時，感受到身邊90%都是韓國年輕人（看起來25-35歲），當他們一直喊Fighting時，我的腳也不自覺地fighting跑。

5. 首爾馬拉松10公里只有在第5公里提供水和運動飲料，沒有補給食物，因此，大家都很認真的依自己的速度跑步，在旁邊休息或走走跑跑的跑友不多 。

6. 遇到戴著頭冠上白紗的女跑者和手拿著棒花的男跑者，大家一邊跑一邊祝福他們。

7. 有1位爸爸手推著雙胞胎嬰兒車跑，重點是他的速度還比我快！

最後我還是以1:09:59完賽，比預期還要好。真的要謝謝沿途跑者們互相給予滿滿很有活力的「Fighting」加油聲，我才能再次有信心的跑完10公里。

這次首爾馬拉松10公里賽事，在終點站，除了給完賽獎牌，還給一包很有份量的食物補給和一件印上2026 Seoul Marathon since 1931的保暖衣。這件保暖衣真的是很貼心的服務。當天一個多小時完賽，天氣有點飄飄雨，開始濕冷，套上這件保暖衣，可以在完賽會場上，排隊1小時只為了有儀式感蓋章自己的成績及拍照。

並且，贊助商adidas還設計一個咖啡區，送每位進去的跑者一朵鮮花，並坐下來休息享用熱飲料。這樣的完賽儀式感，讓獨跑的我，身心靈有好好的照顧到！

有遇到跑友問我，都出國了，為什麼不報名全馬，這樣很虧吔！但，人生有太多變化，不是我願意就可以練好全馬的！這場首爾馬拉松10公里，不只是跑過城市的風景，是那種「被跑者一起Fighting」的感動。

我很推薦有機會可以來跑這場首爾馬拉松10公里賽事。 可以和一群身材健美的女跑者和肌肉滿滿的男跑者一起路跑，他們充滿活力的，開心的喊「Fighting」，不只滿足了旅跑心願，也被好好療癒視覺感受!