Tracy 的部落格

謝謝跑班教練約大家一起參加Puma螢光夜跑（大佳河濱公園），2024/4/20 第一次參加夜間路跑。
某些路段人太多路太窄，加上路燈不多，跑起來是怕怕的。之後應該不會參加夜間路跑。 

第一次參加Zepro Run路跑。老公跑21公里，我跑10公里。路線都是平常路跑的路線。

運動筆記 貼文 

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女生初馬，就是選「名古屋女子馬拉松」！

在臉書社團「名古屋女子馬拉松討論區」潛水多年，一直被洗腦 - 女生初馬，就是選「名古屋女子馬拉松」！

今天2024/2/25 和靖佑一起來跑「渣打台北公益馬拉松」那半馬。這是我第二個半馬。今天我每一個休息站都進去喝水和吃香蕉。廁所也去了好幾次，只為了拉拉腳。還好在近三小時完成半馬比賽。

有了今天的跑半馬的經驗，在下個月的名古屋女子馬拉松，務必要注意停留水站的時間和排隊上廁所的時間。

我從小就拇指外翻，從來不跑步運動。三十多歲後，發現連走路都會痛。在2015年45歲時決定去開姆指外翻手術。

2015 6 29 姆指外翻手術影像日記  https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/427334498 

2017年47歲開始重訓，2021.4 去拿身教練證書。

2021.4.11 國際C級健身教練證書 

 https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/566269556-%e5%9c%8b%e9%9a%9bc%e7%b4%9a%e5%81%a5%e8%ba%ab%e6%95%99%e7%b7%b4%e8%ad%89%e6%9b%b8

2023/12/3 今天完成人生第一次初半馬21公里完賽💪💪

去年跑三星安農溪馬拉松10公里，今年跑21公里，雖然今天全程在雨中跑，真心覺得三星安農溪馬拉松半馬的風景真的舒服。

半馬的補給站很不錯，每三公里多就有補給站，可以順便讓雙腿休息一下。謝謝老公一路鞭策我，最後四公里，真的幾乎跑不起來。最後100公尺衝刺，三小時內完賽💪💪

感謝新竹 @runrun_north 教練們很棒的指導，雖然和年輕人比起來成績沒有很好，但至少讓我慢慢的突破自我！ ❤️❤️ 

這次家族共有17人一起來，有14位參加路跑。難得大家一起包棟一起吃喝玩樂👍👍

2022/12/4 

謝謝文淑邀約來宜蘭三星鄉來跑「三星安農溪馬拉松」路跑10K！這次10K成績84分鐘 路跑10公里、21公里、和42公里，會經過安農溪的落羽松，延路風景很美 今天也很幸運，難得宜蘭沒下雨，天氣涼爽

左腰之前有運動傷，還是84分鐘跑完這次路跑有物理治療站，跑完立即請物理治療師幫忙按摩

「三星安農溪馬拉松」補給和贈品 跑者太多，大排長龍領五項贈品。 現場有販售母子鱷魚拖鞋，老公買一雙$450，我買一雙$380

老公竟然在路跑「三星安農溪馬拉松」21公里途中，巧遇25年前研究所的同學！

10km跑完，和文淑一起咬完賽獎牌謝謝文淑同事，幫我們拍不少美照 

今天七月去英國搭乘長榮航空，八月收到他們今年舉辦城市觀光馬拉松email。前幾年老公就曾報名他們的半馬，超羨慕他可以和總統府合照！

2021.4.11

好像2017 因回到職場，我開始找world GYM 教練！這中間常常因自己懶惰，因出國，因種種因素，反正一直無法把核心肌群訓練好！
結果，2020 COVID-19 ，出不了國，加上沒工作，只好每天去健身房耗時間！
2021春節前，認識一位女性理專，她説她有C級健身教練證照！這⋯太shock！也開始跟教練說我的好奇心！
3月在網路上找了幾個雞腿便當C級健身教練證照。我找了一個最難的!  教練還以爲我只是說說而已.

2016.6.5

為了想跑步，去年2015.6.29兩腳開姆指外翻手術，今天2016.6.5 第一次參加路跑，雖然才3KM，老公說用走也可以走完，平常要花40分鐘，今天只花了20分鐘跑跑走走完成，很懷疑真的有3KM!
同學說國際奧林匹克路跑第一次在宜蘭舉行，好高興自己的第一次路跑是在宜蘭！