- Sep 26 Wed 2007 15:03
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- Apr 11 Wed 2007 00:23
腸燥症少吃脹氣食物
後記 : 我一直有腸燥症,肝膽科醫生常建議我要多吃蔬菜, 差不多有半年, 我每天都在吃蔬菜湯(洋蔥、高麗菜、花椰菜、蕃茄). 但腸燥症狀一直沒有變好, 每天都不舒服, 無法好好睡覺. 直到切除膽囊手術, 醫院有發一張食物注意事項, 其中一項是: 腸胃不適者宜少食易產氣的食物如：洋蔥、蒜頭、辣椒、高麗菜、花椰菜、青椒、地瓜等。 我才想到我會不會吃太多洋蔥、高麗菜、花椰菜, 於是我開始改吃蘆筍炒肉絲, A菜, 地瓜葉, 或菠菜, 然後儘量在睡覺前, 在跑步機上走15分鐘, 老實說, 我的腸燥症漸漸變好, 只要沒有吃易產氣的食物 (還有豆漿,牛奶, 優酪乳), 我的睡眠品質變的很好, 而且早上必可以上大號. 希望我的經驗可以讓有腸燥症困擾己久的朋友參考看看.
易引起脹氣的食物
豆類：豆漿、豆干、豆腐、紅豆、綠豆。
