Tracy 的部落格

跑步抬高訓練 每組3次
跳繩 5分鐘
擺手100次

2026/1/9. 今天周醫師打左臀四個位置的葡萄糖針： 1. 薦椎關節。 2. 肛門旁邊的筋膜。 3. 骨盆底肌深處的筋膜。 4. 骨盆大肌的筋膜。 今天晚上打完葡萄糖針，凌晨5點半竟然皮膚過敏到睡不著 。 2026/1/14 去好生動工作室找黃鈺婷老師。黃老師教我先用「弓箭蹲」訓練臀部發力。然後，又物理治療左大腿和左小腿， 讓運動神經連結，並拉引骨盆底肌的肌肉，發現我的閉孔內肌還是有受傷，即使已注射prp或葡萄糖，還是注射不到位置。她教我用躺著把骨盆後傾作前後移動來鬆動閉孔內肌附近的筋膜。 2026/1/20 回診林口長庚 復健科 林瀛洲 醫師。我因為跑步約3公里後， 左腳會有沈重感 ，左腰和髖骨帶有不舒服感。手肩背東西，左腰的筋膜會緊，凹陷感。 林醫師覺得以上這些問題都是因為核心不穩才引起的。這次的治療內容： 1. 左臀髖關節周圍打5針。 2. 左邊閉孔內肌，乾針。3. 右邊前面的髂關節打3針。4. 右邊膝蓋內肌，乾針。 我轉述林醫師的說法給好生動黃老師。黃老師說，先優化身體越趨近圓柱狀 核心才能有功能 之後才能進一步強化 。之前的肋骨上抬外翻的狀況 是會抑制核心啟動的。2026/1/26 今天去找全人物理治療 骨盆帶重整課程 辜千容老師。辜老師說我的左大腿內側太緊，外側沒力，以至於臗跑出去，才導致我的左大腿臗整圈很麻。訓練後臀臗伸。2026/2/2 去好生動工作室找黃鈺婷老師。黃老師認為肛門附近不舒服，可能是左邊的內收大肌還有問題。要請周醫師再來治療。
2026/2/4 今天周醫師發現我的閉孔內肌有發炎現象，而且她按的位置，之前感受痛是很深的深處。二週前林瀛州醫師用乾針放鬆閉孔內肌的筋膜，今天周醫師按閉孔內肌附近，第一次就很明顯感受到刺痛的感覺。周醫師猜測可能是30年前的瘻管手術的疤痕有沾黏。今天周醫師打左臀五個位置的葡萄糖針：
1. 左邊薦髂關節上方和下方二處。
2. 左邊閉孔內肌和其上方和其下方三處。
因為周醫師覺得肛門附近的肉硬硬的，有發炎現象，她問我有沒有發燒。結果今天晚上十點量體溫37.1度。
2026/2/5 今天來林口長庚看葉建裕醫師作做 直腸肛門檢查。葉醫師檢查肛門沒有感染，倒是摸到肛門旁邊有一條恥骨肌很硬。要再請復健醫師和物理治療師治療。

風濕免疫 治療記錄 1/3　https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/556551428  (2020-2023) 
風濕免疫 治療記錄 2/3　https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/574718672 (2024) 

風濕免疫 治療記錄 1/3 https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/556551428  (2020-2023) 
風濕免疫 治療記錄 2/3 https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/574718672 (2024) 
2024/12/25 在幾星期前,想去台大生醫再找有沒有比較資深的復健科醫師,可以綜觀我的臀部的痛問題,沒想到以前在東元醫院看過的涂富籌醫師竟在台大生醫有門診。
我很早就知道涂醫師有自己的診所,但本人一直和他診所好像有結界。直到今天給涂醫師看診後,還是得去他的診所作其他的治療。2024/12/26. 凃富籌復健  左臀震波  
1. 電療+熱敷 肩+腰; 2. 拉脖 7kg; 3. 左邊臀部 : Wolf 震波3000發; 4. 左邊尾骨: Talnet 動磁波15分鐘(這天完全找不到感覺); 5. 針灸:尾骨痛 居然慢慢消痛. 

風濕免疫治療記錄1    https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/556551428-%E9%A2%A8%E6%BF%95%E5%85%8D%E7%96%AB-%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%A8%98%E9%8C%84 
前一篇記錄2020-2023, 內容太長，另開一篇文章繼續記錄。

這篇「風濕免疫 治療記錄 1」 內容太長，繼續在 「風濕免疫治療記錄2」記錄。
https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/574718672-%E9%A2%A8%E6%BF%95%E5%85%8D%E7%96%AB-%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%A8%98%E9%8C%84-2 

2025 8月 首爾之行
兒子們第一次來韓國，首爾當然是第一個拜訪的城市。他們說來首爾好像沒有出國的fu，只是來到一個說韓文的台灣😆😆
我們6天5夜，真的是逛首爾所有潮店的區域！朋友說，感覺我的首爾之行比較有趣！其實，跟著二個很會吃很愛打扮的年輕人，我們老人家也跟著吃跟著擺拍就好💪💪

2025.6.29  哥哥牙齒 蜂窩性組織炎。
上上星期熬夜趕期末報告，又上星期和同學去泰國旅行，熬夜火氣大，免疫力下降，造成他的牙齒 蜂窩性組織炎。

自2024 在名古屋女子馬拉松完成初次全馬完賽，一直在修復身體。本想繼續2025名古屋女子馬拉松，但得知我的薦椎和坐骨的痛，可能無法在2025/3月前完好，雖然有中籤可以去參加，只好放棄繳費。
我的名馬跑友建議我可以考慮參加 「名古屋女子馬拉松 線上馬」。
雖然被老公和兒子笑，我還是花貴貴的報名費參加，只為了自己想要沒有Tiffany旳完賽禮 - 法國最高奢華Baccarat水晶杯，以及逼自己繼續有目標的路跑。
2025/2/1  收到名古屋女子線上馬拉松的email通知，要使用runtrip紀錄線上馬的距離和時間。我的目標是4趟11公里完成💪💪 

2025.5月 京都遊學。第一個星期
2025.5月 京都遊學。第二個星期