Tracy 的部落格

#田中馬拉松  
今年田中馬拉松的半馬22.6km，目標完賽時間是3.5小時。還好老公拖著我跑，終於在完賽時間前抵達終點💪💪
田中馬拉松，終於見識到路跑可以吃好吃滿。半馬路上就有十幾個補給站。我們真的每一站都去吃吃喝喝。
田中的民眾也真的如前輩說的，當地民眾加油非常熱情❤️
田中馬拉松，即使超過目標完賽時間，跑友依然可以拿到完賽獎牌和完賽禮，是個對跑友very nice的路跑❤️
感謝RUN RUN 運動身體好  跑班教練幫忙報名，讓我們解鎖田中馬拉松❤️

去南投跑十公里的路跑。幾乎沒有練山路路跑的我，上坡只能用走的。
老公跑半馬，他覺得16-19公里的山路跑的有點辛苦，還好第三站補給站有剉冰。
不過，能在1個多小時結束，又可以吃吃喝喝，真的是不錯的比賽。

我的左臀和左腰椎一直有不舒服感約近一年。之前因為左臀痛感不斷，在[適康復健診所」，「陳昱傑骨科診所」，「沐和復健診所」打過prp和好幾次葡萄糖針。
也持續在「元森中醫」和「成功朝順中醫」針灸，「 盛佑診所(復健專科)」徒手治療和磁場電療。

2024/7/26 上杉診所治療內痣，許院長覺得左邊臀部有一條筋很硬，他覺得有可能椎間盤壓迫到神經。建議掛骨科或神經外科。
2024/7/29 去中國醫藥大學附設醫院看神經外科黃褨銘醫師。他覺得可能是梨狀肌症候群，他安排我8/19照MRI。

 
2024/6/20 晚上班機 ✈️本以為是奧捷蜜月團，結果是奧捷年長團💪💪

謝謝跑班教練約大家一起參加Puma螢光夜跑（大佳河濱公園），2024/4/20 第一次參加夜間路跑。
某些路段人太多路太窄，加上路燈不多，跑起來是怕怕的。之後應該不會參加夜間路跑。 

第一次參加Zepro Run路跑。老公跑21公里，我跑10公里。路線都是平常路跑的路線。
 

運動筆記 貼文 
https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=47374&utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=%E5%A5%B3%E7%94%9F%E5%88%9D%E9%A6%AC%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E6%98%AF%E9%81%B8%E3%80%8C%E5%90%8D%E5%8F%A4%E5%B1%8B%E5%A5%B3%E5%AD%90%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E3%80%8D%EF%BC%81 

今天2024/2/25 和靖佑一起來跑「渣打台北公益馬拉松」那半馬。這是我第二個半馬。今天我每一個休息站都進去喝水和吃香蕉。廁所也去了好幾次，只為了拉拉腳。還好在近三小時完成半馬比賽。
有了今天的跑半馬的經驗，在下個月的名古屋女子馬拉松，務必要注意停留水站的時間和排隊上廁所的時間。

我從小就拇指外翻，從來不跑步運動。三十多歲後，發現連走路都會痛。在2015年45歲時決定去開姆指外翻手術。
2015 6 29 姆指外翻手術影像日記  https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/427334498