2026/1/9. 今天周醫師打左臀四個位置的葡萄糖針： 1. 薦椎關節。 2. 肛門旁邊的筋膜。 3. 骨盆底肌深處的筋膜。 4. 骨盆大肌的筋膜。 今天晚上打完葡萄糖針，凌晨5點半竟然皮膚過敏到睡不著 。
2026/1/14 去好生動工作室找黃鈺婷老師。黃老師教我先用「弓箭蹲」訓練臀部發力。然後，又物理治療左大腿和左小腿， 讓運動神經連結，並拉引骨盆底肌的肌肉，發現我的閉孔內肌還是有受傷，即使已注射prp或葡萄糖，還是注射不到位置。她教我用躺著把骨盆後傾作前後移動來鬆動閉孔內肌附近的筋膜。
2026/1/20 回診林口長庚 復健科 林瀛洲 醫師。我因為跑步約3公里後， 左腳會有沈重感 ，左腰和髖骨帶有不舒服感。手肩背東西，左腰的筋膜會緊，凹陷感。 林醫師覺得以上這些問題都是因為核心不穩才引起的。這次的治療內容： 1. 左臀髖關節周圍打5針。 2. 左邊閉孔內肌，乾針。3. 右邊前面的髂關節打3針。4. 右邊膝蓋內肌，乾針。
我轉述林醫師的說法給好生動黃老師。黃老師說，先優化身體越趨近圓柱狀 核心才能有功能 之後才能進一步強化 。之前的肋骨上抬外翻的狀況 是會抑制核心啟動的。
2026/1/26 今天去找全人物理治療 骨盆帶重整課程 辜千容老師。辜老師說我的左大腿內側太緊，外側沒力，以至於臗跑出去，才導致我的左大腿臗整圈很麻。訓練後臀臗伸。
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
在慕尼黑機場的轉機層，待了5小時，經過passport control，才發現G gate有很多商店。然後到里斯本機場，完全沒有海關就走岀來，好像在搭國內線飛機。
2026.3.28. 幸運的是，雖然在轉機層待了5小時，我們午餐遇見一對住Vancouver 夫妻，他們建議我們參加二個Day tour。於是，立馬下訂。 我們晚上8點半出關，美康投資公司派一位接機司機來接我們去飯店。
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
2026.3.15 第96屆首爾馬拉松10公里完賽！
2024完成名古屋女子馬拉松後，全身的肌肉和關節痛全力散開。2025年，我的左臀關節和筋膜痛還是找不到根源，快放棄跑步時，RUN RUN 運動身體好 跑班的跑友分享首爾馬拉松報名資訊，並分享首爾馬拉松有10公里挑戰賽時，心想沒能力跑全馬，但又想海外旅跑，2025.7.8 立馬快手報名。
首爾馬拉松資格是先報名先得到資格。雖然才10公里，海外資格standard package 大約1小時全部搶光。2026.3.15 才知道10公里有18928位參加！
首爾馬拉松十公里的完賽時間是90分鐘，對我而言有很大的壓力的。
從2025.12月開始恢復慢跑9分速，當時邊跑邊治療。2026春節和228期間，RUN RUN 運動身體好 跑班的跑友相約慢跑，當時大約2.28km*3趟，約7分40秒速。直到要出發去首爾馬拉松前一星期，還是回診復健治療。心想首爾馬拉松10公里只要能完賽就好，只要去感受國際賽事就好。
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
跑步抬高訓練 每組3次
跳繩 5分鐘
擺手100次
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
風濕免疫 治療記錄 1/3 https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/556551428 (2020-2023)
風濕免疫 治療記錄 2/3 https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/574718672 (2024)
2024/12/25 在幾星期前，想去台大生醫再找有沒有比較資深的復健科醫師，可以綜觀我的臀部的痛問題，沒想到以前在東元醫院看過的涂富籌醫師竟在台大生醫有門診。
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
風濕免疫 治療記錄 1/3 https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/556551428 (2020-2023)
風濕免疫 治療記錄 2/3 https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/574718672 (2024)
2024/12/25 在幾星期前,想去台大生醫再找有沒有比較資深的復健科醫師,可以綜觀我的臀部的痛問題,沒想到以前在東元醫院看過的涂富籌醫師竟在台大生醫有門診。
我很早就知道涂醫師有自己的診所,但本人一直和他診所好像有結界。直到今天給涂醫師看診後,還是得去他的診所作其他的治療。
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
風濕免疫治療記錄1 https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/556551428-%E9%A2%A8%E6%BF%95%E5%85%8D%E7%96%AB-%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%A8%98%E9%8C%84
前一篇記錄2020-2023, 內容太長，另開一篇文章繼續記錄。
2024/1/15 台北長庚回診 甲狀線科張宏猷醫師。原本在照音波時，年輕醫師看到一顆0.7公分，決定刺脖驗一下。還好，張醫師說看起來沒有異狀，又宣布明年再來看。
2024/3/10 在名古屋女子馬拉松 完成人生第一個全馬 42公里。
分享文 「女生初馬，就是選「名古屋女子馬拉松」
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
這篇「風濕免疫 治療記錄 1」 內容太長，繼續在 「風濕免疫治療記錄2」記錄。
https://thuang0807.pixnet.net/blog/post/574718672-%E9%A2%A8%E6%BF%95%E5%85%8D%E7%96%AB-%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%A8%98%E9%8C%84-2
＝＝
因為2020 年初發現自己的骨頭痛，身體一直在燒，但體温仍是正常，血管也有點不順感，看中醫都沒用。
我在5月時去新竹台大生醫院區看心血管醫生，他說我應該去看風濕免疫科。順便也幫我掛號吳政翰醫生。
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
2025 8月 首爾之行
兒子們第一次來韓國，首爾當然是第一個拜訪的城市。他們說來首爾好像沒有出國的fu，只是來到一個說韓文的台灣😆😆
我們6天5夜，真的是逛首爾所有潮店的區域！朋友說，感覺我的首爾之行比較有趣！其實，跟著二個很會吃很愛打扮的年輕人，我們老人家也跟著吃跟著擺拍就好💪💪
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
2025.6.29 哥哥牙齒 蜂窩性組織炎。
上上星期熬夜趕期末報告，又上星期和同學去泰國旅行，熬夜火氣大，免疫力下降，造成他的牙齒 蜂窩性組織炎。
今天星期日先去牙醫診所看牙，醫生建議他要去大醫院打抗生素點滴。
晚上他的臉腫起來，去台大生醫掛急診，急診醫生打一針抗生素針，再給止痛消炎藥。
請他再和牙醫約時間作根管治療。
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
自2024 在名古屋女子馬拉松完成初次全馬完賽，一直在修復身體。本想繼續2025名古屋女子馬拉松，但得知我的薦椎和坐骨的痛，可能無法在2025/3月前完好，雖然有中籤可以去參加，只好放棄繳費。
我的名馬跑友建議我可以考慮參加 「名古屋女子馬拉松 線上馬」。
雖然被老公和兒子笑，我還是花貴貴的報名費參加，只為了自己想要沒有Tiffany旳完賽禮 - 法國最高奢華Baccarat水晶杯，以及逼自己繼續有目標的路跑。
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
Tracy Huang 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
